SALUD Y FITNES

El cuidado de las manos para los que entrenan duro

El cuidado de las manos para los que entrenan duro

El entrenamiento con pesas o con cargas elevadas es muy usado por todos nosotros para ganar masa muscular, tonificar diferentes partes del cuerpo o coger fuerza, sin embargo, éste puede conllevar algunos daños poco estéticos en nuestras manos, por ello, dejamos algunos trucos para cuidar las manos cuando entrenamos con peso. Leer más

¿Barbas pelirrojas? La ciencia lo explica todo…


¿Tienes la barba roja y no eres pelirrojo?
 Tranquilo, es más común de lo que crees. Le ocurre a Pablo Motos, a Xavi Alonso, a los actores James McAvoy o Christian Bale e incluso a mi padre. Hace tiempo había muchos que no se dejaban crecer su barba pelirroja por vergüenza, pero ahora que se lleva tanto el vello facial, ninguno esconde esos pelillos rojos. Y ahora por fin se sabe la razón científica de que esto ocurra. Leer más

¿Puedes lesionar tu pene durante una relación sexual?

¿Puedes lesionar tu pene durante una relación sexual?

No es una leyenda urbana: aunque no tiene hueso, el pene puede sufrir algo que también llamamos ‘fractura’, y la causa más habitual es una relación sexual especialmente brusca.

Solo le sucede a uno de cada 100.000 hombres. Pero, además del interés añadido que despierta todo lo relacionado con la alcoba, es importante conocer cómo prevenir esta situación porque cuando se da es, según dicen, de las más dolorosas que se pueden vivir, y puede tener secuelas serias y duraderas. Leer más

Pensar Mejor

Pensar Mejor

Muchas personas, especialmente aquellas que no son tan inteligentes como Einstein usualmente buscan tener un incremento en su poder cerebral.

Y es que para nadie estaría mal contar con una mayor capacidad a la hora de realizar tareas que requieran análisis, o pensamiento filosófico pesado. Leer más

5 trucos para mantener la motivación para hacer ejercicio continuamente

5 trucos para mantener la motivación para hacer ejercicio continuamente

  • Busca un partner. Resulta mucho más difícil inventar excusas para no ir al gimnasio si hay alguien esperándote allí. Para otros la competición funciona bien como motivación para ir al gimnasio.
  • Encuentra un ejercicio que disfrutes. Escalar rocas, ir en bici, nadar, tennis, etc, son todas actividades que puedes realizar sólo o con un pequeño grupo de gente. Claro que haciendo pesas o ir a correr son actividades que rinden más si quieres perder peso pero el mejor ejercicio es el ejercicio que realizas con regularidad.

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Lo que de verdad quieren las mujeres que les hagan los hombres en la cama

Lo que de verdad quieren las mujeres que les hagan los hombres en la cama

Muchas féminas no alcanzan nunca el clímax y ven cómo sus parejas tardan poco en eyacular y se acabó. ¿O pueden evitarlo? Estos son algunos consejos para que siempre vayan las damas primero.

Está claro que cada persona es un mundo y a cada uno nos hacen disfrutar cosas diferentes en la cama. También es por todos conocido el hecho de que las mujeres disfrutan de orgasmos en bastante menor medida que los hombres y esto deriva en que muchas los acaben fingiendo por animar –o no desanimar– a sus parejas o que incluso rehuyan la práctica del sexo porque disfrutan lo justito. Leer más

Priapismo

Priapismo

El priapismo es una erección no deseada y prolongada del pene, que puede ser el síntoma de una enfermedad, y causar daños irreversibles, o graves secuelas como la disfunción eréctil, si no se trata a tiempo.

El priapismo es la erección persistente del pene que no se debe al deseo o estimulación sexual. Este nombre se deriva de Príapo, el dios griego de la fertilidad, la vegetación y la vida agrícola, que era un personaje que se solía representar con un gran falo en erección perpetua y de tamaño desproporcionado, simbolizando la fuerza fecundadora de la naturaleza. Leer más

Pesa Rusa: entrenamiento desde casa

Pesa Rusa: entrenamiento desde casa

Si eres uno de los muchos a los que no les gusta ir a un gimnasio o simplemente no tienes tiempo de hacerlo, las Pesas Rusas o Kettlebells son una de las opciones más prácticas para continuar haciendo ejercicio desde la casa y no caer en el sedentarismo.

Para aquellos que no conocen muy bien de qué va esto, se trata de realizar movimientos con todo el cuerpo, lo que hace que tendones y ligamentos se fortalezcan y sean menos propensos a cualquier lesión. Leer más

¿Por qué la fibra es tan importante para nuestro organismo?

¿Por qué la fibra es tan importante para nuestro organismo?

Antes de comenzar a hablar sobre los beneficios de la fibra, o explicar por qué es importante incorporarla a nuestra dieta diaria, debemos comenzar por explicar qué es la fibra y dónde se encuentra.

Normalmente al pensar en esa palabra, “Fibra”, solo nos vienen a la mente los cereales, muchos de ellos con un sabor que no es muy agradable al paladar, sin embargo, hay muchos otros alimentos donde podemos encontrarla. La fibra es el mejor alimento para limpiar el cuerpo, podríamos decir que es una especie de carbohidrato que el cuerpo no digiere, y por tal motivo pasa por el estómago e intestinos, limpiando los desechos que encuentra a su alrededor hasta ser expulsada nuevamente. Leer más

Tips para duplicar tu rendimiento en los deportes

Tips para duplicar tu rendimiento en los deportes

Cada vez que pensamos en algunos métodos para ser más efectivos durante los entrenamientos pensamos en el régimen alimenticio que debemos seguir, en los suplementos que podemos tomar, en llevar una hidratación adecuada y buscar las mejores rutinas, sin embargo, hay algunas cosas que normalmente ni siquiera pensaríamos pueden influir. Leer más